什么是有益菌？

根据世界卫生组织（WHO）的定义，“益生菌是活的微生物，当摄入足够数量时，能对宿主发挥有益健康的作用。”

益生菌是一类有助于改善宿主肠道菌群平衡的微生物。益生菌的作用包括: